Vitamin B12 memastikan suasana hati yang baik

Studi: Asupan vitamin B12 meningkatkan efek antidepresan

Donor Vitamin: Apel © USDA
membacakan

Di Finlandia depresi sangat umum - hari-hari pendek, malam panjang dan kurangnya cahaya adalah penyebabnya. Salah satu alasan bagi para peneliti Finlandia untuk selalu mencari terapi baru untuk depresi. Sebuah penelitian kini telah mengubah obat antidepresan sederhana - vitamin B12.

Petugas medis di Universitas Kuopio menemukan bahwa pasien dengan kadar vitamin tinggi merespons lebih baik terhadap terapi antidepresan. Timnya memantau 115 pasien rawat jalan dengan depresi selama enam bulan. Pada awal dan pada akhir pengobatan, kadar vitamin B12 dalam darah diukur. Ini menunjukkan bahwa pasien yang merespon dengan baik terhadap pengobatan dengan antidepresan memiliki banyak vitamin B12 dalam darah mereka. Jika depresi tidak dapat dikontrol dengan baik, ini sering dikaitkan dengan konten B12 yang lebih rendah.

Vitamin melawan suasana hati yang buruk

Studi Finlandia menunjukkan bahwa asupan vitamin B12 dapat membantu meningkatkan mood depresi. Ini bisa memiliki efek positif bahkan di musim dingin, ketika banyak orang menderita depresi suasana hati. Sekarang penting untuk mendukung tubuh sebaik mungkin. Selain nutrisi yang kaya vitamin, sebaiknya sudah saat sarapan, terutama masa tinggal di luar berkontribusi, di mana Anda dapat mengisi bahkan dalam hujan dan salju.

Pindahkan hanya dengan protein

Dosis tambahan vitamin B12 juga dapat membantu. Ini dapat digunakan oleh tubuh dalam bentuk cair dan dosis tinggi. Manfaat konsentrasi tinggi terkait dengan cara vitamin ini masuk ke dalam tubuh. Vitamin biasanya dapat diserap langsung ke dalam tubuh melalui usus. Namun, molekul B12 merupakan pengecualian karena strukturnya. Perlu protein transpor - "faktor intrinsik" untuk masuk ke dalam darah melalui mukosa usus. Khususnya pada orang tua, mukosa lambung menghasilkan semakin sedikit "faktor intrinsik", B12 yang disimpan dalam hati mengosongkan diri mereka sendiri dan sering kali terdapat kekurangan vitamin. Dosis tinggi memudahkan pengisian cepat penyimpanan - muatan terkonsentrasi dapat mengembangkan efek menguntungkan dalam tubuh bahkan tanpa "faktor intrinsik", melalui apa yang disebut asupan pasif. Perawatan dengan botol vitamin B12 harus selalu didiskusikan dengan dokter atau apoteker.

(Layanan Jurnalis Jerman, 21.09.2004 - ESC) iklan